暑い時に集中して勉強できる方法紹介します！

こんにちは。

明青ゼミナール宜野湾長田校です。

とても暑い日が続いていますね。

そんな今日は、

『暑い時に勉強どうやって集中すればいいのか』

について紹介します！

そもそも、勉強に適した温度は

18度〜25度と言われています。

①涼しい場所や時間帯に学習をする

暑いとやる気が出ないことってありますよね。当たり前ですが、勉強に快適な環境は欠かせません。しかし、陽が落ちた夜から勉強を始めるのも受験生には致命的です。比較的涼しい朝方に学習して、暑くなってきたら塾などの涼しい場所で学習するのがおすすめです！

②学習時間を区切る

暑いからと言ってダラダラと長く勉強をしていても効率が悪いだけです。そういう時は【20〜30分＋休憩5分】のように短い時間に区切って、これを「〇セット」と計画を立てて学習しましょう！

③冷却グッズを使う

最近では、優れた冷却グッズがたくさん売られています。私も暑い時はネッククーラーなどを使って仕事をしています。水も滴らないし、繰り返し何度も使えるのでお勧めです。汗でベタベタすると集中できないと思うので、冷却タオルなどもいいです！

④食べ物で体を冷やす

様々な対策をしてもやはり体はどんどん熱くなります。そのため、体を冷やしてくれる食べ物を食べるとよいです！（アイスなどもいいですが、たくさんはちょっと・・・💦）

身体を冷やしてくれる食べ物は以下のようなものがあるそうです！

・ナス　・キュウリ　・トマト　・バナナ　・ごぼう　・大根

・豆腐　・ワカメ　など

夏野菜と言われる野菜はこういった理由で昔から食べられているのですね！

※食べ過ぎには注意しましょう！

⑤こまめな水分補給

スポーツと同じで勉強中も水分補給は欠かせません！もちろん熱中症対策にもなります。

熱い太陽に負けない学習計画を立ててこの夏を成功させましょう！

◆お子様一人ひとりに合わせて、個別に進路面談と塾のご説明を行っています。

　塾をお探しの方は、ぜひ一度、ご説明会や体験授業でお試しください。

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宜野湾中・嘉数中・中城中学区の個別指導塾

開校時間 / 13:30～21:30（日・祝日を除く）

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