インフルエンザ中に勉強はするべき？回復を早める正しい過ごし方
こんにちは、明青ゼミナール鏡島校です。
インフルエンザにかかると、高熱やだるさで日常生活がストップしてしまいます😣
学生さんの中には「休んでる間に勉強が遅れる…」「少しでも進めるべき？」と焦ってしまう人も多いはず。
しかし、インフルエンザ中に勉強すべきかどうかは、実は“体調の段階”によって大きく変わります🌛
このブログでは、
・インフル中に勉強はしていいのか？
・回復を早める過ごし方
・元気になったらどう追いつくか
をわかりやすく解説します。
■ インフルエンザ中に勉強はするべき？
❌ 結論：発熱や強い倦怠感があるうちは勉強しない方がいい
インフルエンザは、体がウイルスと戦っている状態。
そのため、勉強のように集中力を使う行動をすると、体力を消耗して治りが遅れる可能性があります。
高熱
頭痛
体の痛み
だるさ
これらがある段階では、“寝るのが最も効率のいい勉強”です。
⭕ 少し元気になったら、軽い学習だけはOK
「熱が下がってきた」「横になりながらスマホを触れる」程度に回復してきたら、
10〜15分の“軽めの学習”だけなら問題ありません。
例えば：
ノートやプリントを眺める
教科書をゆっくり読む
解説動画を流し見して“流れ”だけつかむ
問題演習や暗記をがっつりやるのはまだNG。
完全に元気になってからにしましょう😀
■ インフルエンザの回復を早める過ごし方
インフルは「無理しないこと」が最短の回復方法です。 以下は一般的に推奨される過ごし方です（※体調が悪い場合は医療機関の指示を最優先に）。
1. 十分な睡眠をとる
体が治る時間を最優先で確保。寝るほど治りやすくなります。
2. こまめな水分補給
高熱による脱水を防ぐために、
水・お茶・経口補水液・スポーツドリンクを少しずつ。
3. 消化のよい食事
おかゆ、うどん、スープ、ゼリーなど。
無理に食べなくてもOK。
4. 部屋の湿度を保つ（50〜60％）
喉が乾燥すると症状が悪化しやすいので、加湿は大事。
5. スマホ・動画の見すぎに注意
インフル中は意外と疲れやすいため、
動画やSNSの長時間視聴は体力を奪います。
■ 勉強を再開していいタイミングは？
次の2つがそろったら、本格的に勉強を再開してOKです。
熱が完全に下がって丸1日経った
食欲と体力が戻って、長く座っていてもつらくない
この段階なら、通常の勉強にも戻りやすくなります。
■ 元気になった後に効率よく遅れを取り戻すコツ
✔︎ 1. まず「何を休んだか」だけ把握する
ノート・プリント・学校アプリで欠席日の内容をチェック。
✔︎ 2. 重要なものから順に
提出物 → 次の授業に直結する単元 → 基礎
の順でやると効率が良いです。
✔︎ 3. 例題・基本問題だけでもOK
全部完璧にしようとすると時間を浪費します。
“必要最小限”で十分追いつけます。
■ まとめ
インフルエンザ中は、
「勉強するかどうか」よりも「早く治すこと」が最優先。
熱やだるさがあるうちは迷わず休み、
元気になってから短時間の軽い学習→通常の勉強へと戻っていきましょう📝
焦らず、しっかり治す方が結果的に勉強も効率よく進みますよ🌟
明青ゼミナールでは、地域に密着した授業を行っています。
学校進度に合わせた授業、一人一人に合わせた進路指導を行っています。
お子様の学力や目標に寄り添いながら指導していきます。
興味をお持ちの方は、ぜひ一度面談でお話させてください。
青と黄色の看板が目印です。
お問い合わせお待ちしております！
